เรื่องเล่ารอบโลก storysphere888

  เขียนโดยคนที่อยากลองทำตามกิจวัตรของโคบี ไบรอันต์ ซึ่งทุกเช้าเขาจะนั่งเงียบคนเดียวอย่างน้อย 15 นาที ให้ความคิดผ่านหัวไปเอง และก่อนแข่งก็จะทำอีก โดยจินตนาการถึงอุปสรรคและซ้อมตอบสนองในใจ สิ่งที่เกิดขึ้น วันแรก  — ลองตอนกลางคืนก่อนนอน แต่ล้มเหลว เพราะสมองเหนื่อยอยู่แล้ว ความคิดมาเยอะจนรู้สึกกดดัน วันต่อมา  — ปรับเป็นเช้าตรู่ หลังทำกาแฟ ก่อนเช็คอีเมล นั่งเงียบ 20 นาที ผลลัพธ์: รู้สึกโฟกัสและมีพลังมากขึ้นทันที ช่วงแรก  — รู้สึกเหมือนทำโทษ ดูนาฬิกาทุก 3 วินาที นึกว่าผ่านไป 15 นาทีแล้ว ที่ไปแค่ 3 นาที 555 ช่วงหลัง  — คุ้นเคยขึ้น เวลาผ่านเร็วขึ้น เริ่มรู้สึกว่ามันคุ้มค่า ผลลัพธ์ที่รู้สึกได้ มีแรงจูงใจทำเรื่องที่เลื่อนมานาน ตระหนักถึงความเจ็บคอไหล่ที่ปล่อยไว้นาน → นึกออกว่าทำไมไม่นัดหมายรักษา ขอบคุณพ่อแม่ตอนเช้า (เตือนว่าอาจทำให้รู้สึกอ่อนไหวได้) รู้สึกสงบ ไม่ตามวัน แต่ควบคุมวันได้ (เหมือนที่โคบีบอก) งานวิจัยบอกว่า... ความเงียบ 2 ชั่วโมงต่อวัน กระตุ้นการเติบโตของเซลล์ในสมองส่วน hippocampus (เกี่ยวกับความจำและการเรียนรู้) แม้แค่นั่งเงียบสั้นๆ ก็ช่วยลดความเครียดและเพิ่มสม...